立春是二十四节气之首,“斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春也”。 立春乃万物起始、一切更生之义,意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中,
立春是二十四节气之首,“斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春也”。
立春乃万物起始、一切更生之义,意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中,
立春后,气温趋于上升,日照、降雨开始增多,大自然万物复苏,一切将逐渐变得生机勃勃。立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的养生方式,与大自然相适应,力求身心和谐,可为一整年的健康打下基础。
中医理论认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱等新鲜果蔬:
不仅含有丰富的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质的极佳来源。此外,菠菜能养血润燥,
立春时节,地下阳气初升,如种子芽苞初发,外皮未破,这正是立春时我们所要效仿的状态。在运动上适合做
”立春梳头,正符合春季阳气萌生升发的特点,有宣散郁滞,疏利气血,通达阳气的作用。
饮食壅滞于胃腑,人体的气血就趋于体内,卫外的功能就下降,所以易感风寒。也有人认为自己并没有吃多,但由于其平素脾胃虚弱,所食虽不多,但已超过了其消化能力,其致病机理是相同的。
立春过后,气候特征是以风气为主令,这个时节养生还应特别注意“防风寒”。
在精神养生方面,要顺应立春阳气生发的特点。因春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
尽量保持阳光、积极的心态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
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